Depois de um longo e frustrante mês de Agosto, em termos de perda de peso, me rendi ao endocrinologista e de joelhos joguei a toalha e pedi ajuda.
O Dr Danilo, com seu otimismo, deu a entender que o desespero pela comida e a má disposição poderiam ser relacionadas ao uso do remédio. Mudou a fórmula, apelou para as anfetaminas, muito embora tenha deixado claro os riscos e a sua utilização por período reduzido apenas para auxiliar a retomar o controle do peso…
BINGO !!!
Uma semana já voltei abaixo dos 100kg, é verdade que não é muit0… Hoje a balança marcou 99,7kg. Porém, o desespero pela comida sumiu e a disposição começa a retornar a minhas veias…
Voltamos à jornada…. 80kg, lá vou eu !!!
Depois da decepção das bolachas e de um final de semana com sopas pesadas, sobremesas maravilhosas, feijoada, mas….
Jantares mais lights, finalmente volto à academia nesta terça feira e a balança, voltou a ser minha amiga. Esperava que ela me atirasse na cara algo acima dos 101kg, mas para minha felicidade ela marcava vacilante entre 99,9 e 100. Prefiro adotar os 100kg como marca referencial.
Agora acho que embalo, voltando a dar aulas na pós graduação da FESP, meu jantar às terças volta a ser extremamente light, contribuindo para o projeto.
Novembro 2008
Depois de todo esforço, estava assim… Valeu a pena
Pois é, falando ninguém acredita… hoje.
Hoje estava disposto a ir para a academia…
Lá vou eu 5 hs de la matina toca o despertador, aperto o botão soneca só umas….
hummmmm
5 vezes.
Não precisa dizer que me atrasei. Engulo um copo de leite correndo e lá vamos nós.
No meio do caminho decido envia um SMS para minha maravilhosa gatinha… que estava dormindo como uma bela adormecida, vou pegar o celular e ???
Onde está????
Deixei em casa !!!
Tudo bem, afinal, posso viver sem o celular.
Chego na academia, 15 km depois em 20 minutos, abro o porta malas do carro e vou pegar minha carteira e meu crachá da empresa para ficarem bem a mão quando sair, e???
Onde estão???
Ficaram todos juntos em cima da mesa do café me aguardando.
Resultado do micão….
Coloquei as coisas no carro de novo, entrei e voltei pra casa, frustrante não? Não foi o pior, tomo meu banho e subo na minha amiga. Sabemos que os amigos nem sempre falam o que gostaríamos de ouvir, não é? Pois é foi o caso, as 5 bolachinhas com recehio de limão da noite de ontem, o pedaço de rocambole de goiaba, junto com o chá de hortelã não fizeram bem para minha amiga que acusou 101 kg.
O dia seguiu não muito melhor.. ouvindo uma série de duras verdades, ao menos peguei leve no almoço e a janta foi light também… mas não resisti a uma banana com leves traços de Nutella.
Amanhã veremos o estrago.
Pois é, isto é muito relativo. No meu caso que tenho meu começo de dia bastante similar, em termos de alimentação e de ações. Levanto as 5:00hs da manhã, tomo meu café, vou para a academia, faço minha série agendada de exercícios, faço uma sauna, tomo banho e daí subo na balança. Mesma balança, mesmo horário e mesma rotina.
No meu caso tenho encontrado estímulo ao ver o peso baixando e consigo perceber os alimentos que influenciam mais ou menos no meu peso. Nestas condições tem sido um auxiliar tanto para motivar como para saber o que evitar.
Sem dúvidas o peso da noite para o peso da manhã varia e muito, as vezes mais de 1 kg.
Mas cada um é cada um, com seus próprios hábitos.
Aconselho a pesar-se todo o dia se conseguir fazê-lo ao princípio da manhã.
E olha que o universo conspirou contra para testar minha força de vontade.
Levantei as 5hs hoje, minha esposa garantiu que o despertador estivesse configurado corretamente. Mesmo com os 13 graus marcados no termômetro levantei disposto a voltar para a academia.
Pego a chave do carro, tomo meu café da manha, tudo maravilha!
Quando dei a partida no carro, mais um teste, bateria descarregada.
Mas quer saber?
Peguei o cabo auxiliar, abri o capô do carro de minha esposa e pronto! Liguei uma bateria na outra e carro funcionando!
Por via das duvidas, coloquei o cabo no porta-malas.
Cheguei na academia, cumprimentei a todos que não via já a mais de 30 dias, fiz minha serie de alongamentos, 33 minutos de esteira light, que totalizaram 3.3km, numa Fc máxima de 178bpm e média em 138bpm e o registro de 250 calorias queimadas, mais uma série de alongamentos e pronto!
Hora da deliciosa sauna, não mais do que 10 minutos, aproveitei fiz a barba, por fim hora do banho.
Após o banho chega a tão esperada hora da verdade, será que o sacrifício de ontem valeu a pena?
Subo na balança e….
100,1 kg respirei aliviado.
Amanha devo voltar à casa dos dois dígitos de peso.
Aguardo por esse momento.
Minha ultima visita ao Endocrinologista a danada da balança apontava 100kg, redondinho…. O número e eu, rsrs.
Hoje estava cheio de vontade de ir para a acadêmia, retornando das férias e 1 mês sem exercícios. Não foi na realidade um mês completamente despojado de exercícios, houveram algumas caminhadas e ao menos dois dias de corrida um pouco mais intensa, intensa o suficiente para elevar minha freqüência cardíaca a 140BPM, zona de aceleração da queima de calorias.
Programei o despertador para as 5:00 hs e não percebi que estava no PM, ou seja 17:00hs…
Enfim, acordei as 6:30 cheio de vontade e quando vi o despertador, fiquei entre um mixto de raiva e prazer, porque virei para o lado e dormi mais 40 minutos.
Por isso não sei definir se foi bom ou ruim… Mas que essas duas horas foram legais, ahh isso sim, foram ótimas.
Este é um dos pontos que muitos falam e poucos sabem o porquê. De acordo com uma das nutricionistas pelas quais passei em minha vida a explicação que recebi foi a seguinte:
O cérebro e o intestino possuem uma ligação íntima, ficam trocando mensagens a todo tempo algo do tipo:
- Cèrebro ao intestino: Temos nutrientes?
- Intestino ao Cérebro: Sim, com certeza !
Se o intestino responder que existe nutrientes em abundância passa a estocar parte deles, entretanto quando recebe uma mensagem de que não há nutrientes a caminho, ou seja digestão em processo que leva em média 3 horas, o cérebro com sua sabedoria suprema ao invés de começar a utilizar do estoque de nutrientes guardados para a geração de energia, passa a diminuir o consumo de energia do corpo, antes de utilizar os estoques armazenados.
Sábio, não?
Se agíssemos assim com nossos recursos financeiros sem dúvidas teríamos menos problemas.
Por isso, que para quem quer baixar de peso é vital alguma alimentação de 3 em 3 horas para que o ritmo de queima de calorias não seja reduzido pelo cérebro. 3 vivas para as barrinhas de cereais que resolvem o problema do que comer…. Ahhhh: Mas sem chocolate!!!
